Kiedy związek się rozpada, to nawet jeśli dana osoba tego chce – sam proces rozstania jest trudny. Aby przetrwać, postępuj zgodnie ze sprawdzonymi w czasie zaleceniami psychologów.
Pozwól sobie być smutnym i spal wszystkie mosty
Czy twój związek się skończył? Pozwól sobie być smutnym i nie próbuj od razu się pocieszyć, nie zwracając uwagi na to, co się stało. Jeśli tego potrzebujesz, to zostań w domu. Jeśli nie słuchaj ulubionej muzyki lub zadzwoń do znajomych, aby ich odwiedzić. Wiedząc, że związek się skończył i nie można go odnowić, pozbądź się wszystkiego, co jest z nimi związane: prezentów, zdjęć, rzeczy przypominających poprzednie relacje. Cenne prezenty można zwrócić, przekazać do lombardu lub złożyć razem ze zwykłymi zdjęciami w odległym pudełku, obiecując sobie, że nie będziesz ich tam szukać. Nie masz pojęcia, jak samemu przetrwać zerwanie z ukochaną osobą? To nie jest konieczne. Częsta komunikacja z przyjaciółmi, znajomymi i współpracownikami pomoże uchronić cię przed niepotrzebnymi zmartwieniami. Alternatywnie możesz zwrócić się do psychologa lub rozpocząć komunikację w sieciach społecznościowych z ludźmi, którym też rozpadł się związek. Nie ukrywaj, że źle się czujesz, nie wahaj się prosić o radę lub pomoc. To jest lepsze niż bycie zamkniętym w sobie, podważanie stanu psychicznego i depresja.
Znajdź powód do radości
Mówiąc o tym, jak przetrwać zerwanie z ukochaną osobą, psychologowie radzą, aby znaleźć coś, co sprawia nam radość. Możesz robić to, co kochasz, rozpocząć naprawy w domu, lub wręcz przeciwnie – leniuchować. Może będzie to wycieczka na siłownię, na kursy lub szkolenia, czytanie książek lub pisanie wierszy. Takie przyjemne rzeczy pomogą ci się rozproszyć i naładować cię pozytywnie. Wiele kobiet po rozstaniu, przestaje zwracać uwagę swój wygląd. Czy chcesz rozpocząć nowy związek po zerwaniu? A może nikogo nie potrzebujesz i chcesz żyć dla siebie? To nie ma znaczenia. Bez względu na swoje plany – regularnie odwiedzaj salon kosmetyczny, siłownię, zmieniaj fryzurę, ćwicz jogę lub wybierz się na kurs masażu.
Przeprowadź audyt swoich planów. Jeśli chciałaś wybrać się na wycieczkę, a twój ukochany był temu przeciwny, nadszedł czas, aby spakować swoje torby. Nie odważyłaś się zmienić zawodu, czy na przykład kupić samochodu? Działaj! Teraz nikt nie będzie ci przeszkadzał. Śmiałe eksperymenty ci pomogą. Koniec związku to idealny moment na poszukiwanie nowego hobby.
Po rozpadzie nie staraj się próbować dowieść, kto z waszej dwójki jest bardziej winny. Zachowaj swoją godność i nie zapomnij o dumie. Nie mścij się, gdyż zawsze lepiej zostawić relacje, które się zakończyły na etapie, na którym nastąpił rozpad związku. Jeśli twój partner lub partnerka skrzywdził cię i nie umiesz mu tego wybaczyć, to postaraj się po prostu usunąć go ze swojego życia. Każda kolejna próba kontaktowania się i nawiązania interakcji, nawet celem zemsty czy szukania sprawiedliwości, tylko spotęguje twój ból i cierpienie. Ten czas lepiej jest spożytkować na budowanie czegoś nowego w swoim życiu.
